La préparation mentale c’est quoi ?

Masterclass

La préparation mentale consiste en un ensemble de clés, d’outils et de stratégies faciles à utiliser et accessible à tous les niveaux de jeu.
Elle permet ainsi de décomplexifier l’aspect abstrait de la psychologie.

Quel est l’objectif d’intervenir sur l’aspect mental durant sa partie de golf?

Le Golf étant un sport individuel, nous avons l’habitude d’être seule et donc autonome.
Un des objectifs lors des séances de coaching sera de vous aider à trouver votre identité de sportive en plusieurs étapes :

1. Quelles sont les personnes de votre entourage qui vont avoir un impact positif /négatif sur votre performance ? (Coach, parents, cercle amical, etc).
On aborde ici un point majeur pour les sportifs de haut niveau qui est de savoir bien
s’entourer !

2. Quel est l’impact de vos émotions sur votre corps et sur votre performance ?
Par exemple, vous ressentez de la frustration, que se passe-t-il dans votre corps ? Vous ressentez probablement vos muscles se contracter, le coeur s’emballer, etc. Conséquences : votre swing se retrouve moins relâché et donc moins performant (distance et direction).

On utilisera donc une technique de respiration et de visualisation pour revenir au calme
et se concentrer sur le moment présent, sur le fameux « coup après coup ».

Vous jouez en équipe ?

Une bonne cohésion d’équipe est primordiale dans la recherche de performance. Chaque joueuse ayant sa personnalité, son système de jeu ; l’objectif sera de déterminer les affinités pour constituer les paires et ainsi permettre aux joueuses et aux coachs d’atteindre leurs objectifs individuels et collectifs.

Vos enfants jouent au golf ? 

Avec les plus jeunes la préparation mentale les aident sur 2 aspects majeurs :

1 – Identifier les émotions qu’ils peuvent ressentir sur le parcours et avoir une clef pour sortir d’un état émotionnel limitant la performance.

2 – Leur apprendre à se fixer des objectifs réalisables, essentiel pour avoir une estime de soi et confiance en soi dans la réalisation plus régulière de leurs objectifs.

Les clés et techniques que nous mettons en place avec les jeunes leur permettent aussi de s’épanouir d’avantage dans leur vie d’adolescent, qui peut être une période difficile à vivre pour certains.

Le coaching mental est donc accessible à toutes et tous, pour tous les niveau.

Retrouvez tous les lives aux côtés de Kelly Sotière > ici.

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